第3章 锄蹶头-《同时穿越了九十九颗蓝星》


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    三十岁罗素所在蓝星。

    虎鲨集团。

    练功房。

    罗素恢复了身体素质后,继续练武。

    练武其实本质上来说,就是一种特殊的锻炼方式,对身体很有好处,所以罗素每天都会来练功房里练武。

    罗素主练的武学是由一庄稼把式演变而来的,名为锄镢头。

    锄镢头又名心意把,是少林寺僧人千百年来自耕自种,自食其力,在田间劳动时受锄地、掘土、摇辘轳等动作的启发,悟出的一门上乘功法。

    道本无相,弘之在人,练心意把时要明三节、四梢、阴阳、五行,先将气调顺,排除七情六欲,演练要来回一线,不受场地限制。

    罗素熟练摆好姿势,一前一后站立,将力量聚在小腹下面,左右支撑,上下拉扯,是为站桩。

    这个起始的姿势,缩小了就是猴子,放开了就是猛虎,向下按就是雄鹰,抱住头就是棕熊,出动奔腾就是烈马,轻灵闪烁就是飞燕……

    五位陪练联袂而战,五人都是修有古武的,但五人联手,才能和罗素勉强战平,这也显示出,共享叠加了两份本源之后,罗素在武道方面,也着实是得天独厚。

    1+1>2!

    尤其是这一式练习多年的锄蹶头。

    从站桩开始,由静转动,就是变化无穷。

    平飞而起,原地翻身,起如举鼎,落如分砖,移闪腾挪,发劲以粘滚为主,起落反侧都要浑身百节连贯,滚身而起,摇膀,拧腰,横身,肘不离肋,七扭八圪,旋着转,内提外随,内外合一,束身劈打,千变万化。

    事实上,挖土翻地,本就是一种十分高效的锻炼反式。

    很多电视网上都看见过那些格斗选手的训练,铁锤砸轮胎,翻轮胎,据说可以锻炼到很多地方。

    铁锤砸轮胎是训练人的核心肌肉群稳定性,还有人体扭转爆发力,翻轮胎,可以锻炼全身协调性还有腰腿的力量。

    而挖土翻地,运锄蹶头,这两种都锻炼到了,还锻炼到了很多不能够锻炼的地方。

    轮胎是个不变的东西,泥土则是多变,谁也不知道泥土下面有没有坚硬的障碍,所以我们锄头挖下去的时候,力量不能够用老,要先探索泥土中的虚实,然后做出准确判断。
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